慢性疾病
  • 糖尿病
  • 冠心病
  • 高血壓
  • 骨質疏鬆症
癌症
  • 肺癌
  • 肝癌
  • 乳癌
  • 子宮頸癌
糖尿病
糖尿病是一種慢性疾病。當胰臟所分泌的胰島素不足,或體內對胰島素產生抗拒,葡萄糖就不能進入細胞或儲藏為肝糖。當血糖增加,過多的糖份便會經由尿液排出體外,這就是糖尿病。
高危因素
  • 家族遺傳 : 家族中有糖尿病患者
  • 肥胖: 特別是脂肪積聚於腹部的人
  • 中年過後或高齡人士
  • 懷孕: 曾產巨嬰或有妊娠性糖尿病的女士
  • 缺少運動
  • 不定時及不良飲食習慣,經常吸煙喝酒
常見症狀
  • 經常口渴
  • 多尿及小便頻密
  • 食量大增但體重下降
  • 容易疲倦
  • 視力模糊
  • 傷口容易發炎及不易痊癒
  • 足部麻痺,刺痛或無力
預防方法
要預防糖尿病,應保持適當體重和腰圍,均衡飲食,定期做體能活動和避免飲酒。
治療糖尿病的基本法則
  • 調節飲食
  • 控制體重
  • 適量運動
  • 藥物治療
  • 自我監察病情
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冠心病
心臟病泛指各類與心臟有關的疾病。在各種心臟病當中,冠心病是引致心臟病死亡的主因。冠心病的成因是由於冠狀動脈內壁硬化及積聚班塊,令動脈管腔收窄,影響心臟的血流。凡因心臟血管狹窄所引致的心臟病,都稱為冠心病。
高危因素
  • 家族成員曾患有心臟病
  • 高血壓或高血脂
  • 吸煙
  • 糖尿病
  • 肥胖
  • 缺乏運動
  • 緊張或壓力過大
常見症狀
  • 可以全無病徵至突然死亡
  • 胸口痛,有受壓迫感覺,通常持續多於數分鐘,痛的範圍可擴展至頸部、肩膊、手臂及下顎
  • 頭暈、出汗、作嘔、氣促,心悸不安
  • 通常發生於急劇活動或運動的時候
  • 心臟衰竭的病人更會氣促和雙腳水腫
預防方法
  • 避免吸煙
  • 保持均衡飲食,避免進食過多動物脂肪的食物,多食蔬菜水果
  • 定期作身體檢查,量度血壓及膽固醇水平
  • 保持適當的體重
  • 若患有高血壓或糖尿病,應及早診治,以免增加患有冠心病的機會
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高血壓
高血壓是指血壓持續處於高水平的一種慢性疾病。血壓是當心臟收縮,將血液泵入動脈時所加諸動脈血管壁的壓力。我們需要維持正常的血壓,推動血液在體內運行,把氧氣和營養輸送到身體各組織。然而,如果血壓上升並持續處於高水平,便可能會引致嚴重的健康問題,包括中風﹑冠心病及心臟衰竭﹑慢性腎病甚至是早逝。
血壓度數以兩組數字表達,首個數字(收縮壓/上壓)顯示心臟收縮泵出血液時血管內的壓力,而第二個或寫於下方的數字(舒張壓/下壓)則表示在心跳之間,心臟放松時血管內的壓力。
一般成年人來說,收縮壓持續處於140毫米水銀柱或以上,或舒張壓持續處於90毫米水銀柱或以上,便是患上高血壓。若收縮壓處於120至139毫米水銀柱之間,或舒張壓處於80至89毫米水銀柱之間,則屬於前期高血壓,應多加注意。而就兒童或青少年而言,如果重複量度的收縮壓或舒張壓的度數相等或高於同年齡,高度和性別人士的血壓的第95百分位數,則表示患有高血壓。
高危因素
超過90%的高血壓個案無法確定明確的病因。這些個案均診稱為原發性高血壓。一些高危因素令人較易患上高血壓,包括:攝取過多鹽分﹑肥胖﹑靜態生活模式﹑吸煙﹑飲酒過量﹑睡眠不足﹑壓力﹑高血壓家族史和年齡增長等。
常見症狀
高血壓一般沒有症狀,患者往往在出現並發症後才發現患病,所以高血壓常被稱為「隱形殺手」。不過,血壓太高也可引致眩暈,視線模糊不清,頭痛,疲勞和面部發紅等症狀。
預防方法
均衡和低鹽的飲食﹑保持體能活躍及適中體重﹑戒煙﹑避免飲酒和處理壓力均有助預防高血壓。另外,接受血壓量度能及早發現高血壓以作適當的治療,預防高血壓並發症的出現。
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骨質疏鬆症
骨質疏鬆症是一種慢性影響骨骼的疾病。正常的骨骼是由外層皮質骨和內層海綿骨所構成,人體全身共有206塊骨骼,各骨骼所含的皮質骨和海綿骨比例都不同。
隨著年齡增長,身體逐漸老化,骨的新陳代謝功能亦會減慢,骨骼組織的鈣質會逐漸流失,骨骼內的孔隙變大,骨質密度降低。正常的骨質減少稱為骨質缺乏,但若骨質減少的速度加快,骨質變得脆弱而形成骨質密度疏鬆和容易折斷,就是骨質疏鬆症。
高危因素
  • 有骨質疏鬆症和骨折的家族史
  • 身體骨架較小
  • 吸煙
  • 喝太多含咖啡因飲品
  • 酗酒
  • 長期缺乏鈣質及維他命D
  • 過量攝取鈉質(鹽分)
  • 女性的雌激素不足,例如四十歲前收經或接受卵巢切除手術後的婦女
  • 年青時由於偏食、節食、壓力過大或過度運動
  • 長期服用口服類固醇藥物或接受化學療法
  • 患有副甲狀腺疾病、甲狀腺亢進、關節炎或慢性腎病
常見症狀
  • 長期骨骼疼痛
  • 走動或工作時,背部產生刺痛
  • 身高漸矮,出現駝背現象
  • 脊椎前屈,導致腸胃不適
  • 只要稍微碰撞或跌跤,就會造成骨折。而常見骨折部位包括脊椎骨、股骨和手腕骨
預防方法
最有效的預防方法是透過健康生活模式減低骨質的流失。
在青春期間建立足夠強健的骨質,攝取足夠鈣質和維生素D以及多運動均有助骨骼達致骨質密度頂峰。
  • 均衡飲食,確保攝取足夠的鈣質和鎂
  • 適量的陽光有助身體製造維生素D,以幫助吸收鈣質
  • 恆常運動,尤其是負重運動(負重運動是指要骨骼負重的運動,例如:太極、緩步跑、急步行、跳舞、網球、羽毛球等)
  • 避免吸煙及飲用過多含咖啡因的飲品,例如:咖啡及濃茶
怎樣知道自己患上骨質疏鬆症?
雙能量X光吸收測量儀 (Dual-energy X-ray Absorptiometry, DEXA) 可用作診斷骨質疏鬆症及監察治療效果。儀器透過X光測量骨質密度,測量的部位通常是腰椎或股關節骨。整個檢查過程簡單、快捷且安全。如懷疑自己患上骨質疏鬆症,請諮詢家庭醫生。

參考: http://www.fhs.gov.hk/tc_chi/health_info/woman/14741.html
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肺癌
肺癌是本港男性中最常見的癌症,在女性方面,肺癌則是第三位最常見癌症,其數字僅次於乳癌及結腸直腸癌(大腸癌)。於二零一三年錄得的癌症新症當中,有16.0%是屬肺癌個案1
風險因素
肺癌患者以40歲以上的男性居多主要風險因素包括:
  • 吸煙或長期吸入二手煙(亦稱被動吸煙)
  • 吸入氡氣(一種從岩石和泥土釋放出來的放射性氣體,會累積在建築物)
  • 空氣污染,包括室外及室內
  • 接觸輻射
  • 因工作關系接觸到某些化學品或物質,例如石棉,砷,鉻,鎳等
  • 免疫能力減弱,例如感染人類免疫力缺乏病毒(HIV)
吸煙者如經常接觸受上述物質污染的空氣,患上肺癌的風險會大增。
常見症狀
早期肺癌一般沒有明顯的症狀隨著病情惡化,肺癌會影響周圍的肺組織,導致以下的症狀:
  • 持續性咳嗽
  • 痰中帶血
  • 胸肺反覆受到感染或經久難愈
  • 聲音嘶啞
  • 胸部不適,咳嗽或深呼吸時感到疼痛
  • 食欲不振及體重下降
  • 容易疲倦
預防方法
  • 戒煙和避免吸入二手煙
  • 遵從職業安全規定及適當使用保護設備或衣物,以減低在工作場所接觸到致癌物的風險。
如果發現有疑似症狀,請立即求醫。為了正確診斷你是否患上肺癌,醫生可能會進行一些檢驗,包括X光,驗血及抽取肺液或組織樣本進行化驗。
參考: 1http://www.chp.gov.hk/tc/content/9/25/49.html
   http://www.chp.gov.hk/tc/health_topics/9/25.html
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肝癌
肝癌持續是本港的主要致命癌症。肝癌在男性最常見的癌症中,位列第四,而在女性最常見的癌症中則位列第九。於二零一三年錄得的癌症新症當中,有6.4%屬肝癌個案2
風險因素
肝癌患者以男性居多,原發性肝癌的主要風險因素包括:
  • 肝硬化
  • 慢性乙型肝炎病毒或丙型肝炎病毒感染
  • 進食受黃曲黴毒素污染的食物(黃曲黴毒素是一種毒素,在發黴花生﹑谷物﹑大豆及粟米等食物發現)
  • 肥胖
  • 患有二型糖尿病
  • 飲酒
  • 吸煙
  • 接觸某些化學物質,例如氯乙烯和砷
常見症狀
早期肝癌一般沒有任何症狀常見的症狀包括:
  • 腹痛,特別是右上腹
  • 皮膚及眼白泛黃
  • 腹部腫脹
  • 小便呈茶色及大便呈淺灰色
  • 食欲不振
  • 惡心
  • 體重下降
  • 疲倦及虛弱
預防方法
可以透過多種方法來預防肝癌:
  • 接受乙型肝炎預防疫苗注射
  • 避免飲酒
  • 立即戒煙
  • 把食物存放在陰涼幹燥的地方,如發現食物有發黴的跡象,便應棄掉
  • 進行安全性行為(例如使用安全套),以減低乙型和丙型肝炎病毒的傳染風險
  • 保持均衡飲食,多進食蔬果及避免進食脂肪含量高的食物
  • 保持健康體重,恆常運動
如果發現有疑似症狀,應該怎麼辦?
  • 如果已患上乙型或丙型肝炎或肝硬化,應定期接受覆診。
  • 如果發現有疑似症狀,請立即求醫。
  • 為了正確診斷你是否患上肝癌,醫生可能會進行一些檢驗,包括驗血,超聲波檢查,造影檢查及抽取肝組織樣本進行化驗。
參考: 2http://www.chp.gov.hk/tc/content/9/25/52.html
   http://www.chp.gov.hk/tc/health_topics/9/25.html
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乳癌
自一九九零年代初起,乳癌已成為本港女性中最常見的癌症。在二零一三年,佔本港女性癌症新症總數25.1%。乳癌在男性中偶然也會發生。在二零一三年,共有20宗男性乳癌新症3
風險因素
跟其他癌症一樣,有一些風險因素會導致乳癌,而這些因素亦會因人而異。事實上,許多乳癌的風險因素均與生活習慣息息相關。
與生活習慣相關的風險因素包括:
  • 缺乏運動
  • 飲酒(請注意:酒精或酒精飲品已被確認為人類致癌物,可導致乳癌和其他癌症)
  • 更年期後肥胖
其他風險因素包括:
  • 年齡增長
  • 較早出現月經(12歲之前)或較遲收經(55歲之後)
  • 從未生育,第一次生育較遲(30歲之後),或從未餵哺母乳
  • 曾患乳癌,卵巢癌或子宮內膜癌
  • 曾患良性乳房疾病(例如:非典型乳腺增生)或乳小葉原位癌
  • 正接受荷爾蒙補充治療
  • 正服用混合性避孕丸
  • 在30歲前胸部曾接受放射治療
  • 基因測試確定為帶有某些基因(例如:BRCA1或BRCA2)突變
  • 家族史帶有某些基因(例如:BRCA1或BRCA2)突變
  • 家族乳癌病史,尤其是有直系親屬(例如:母親,姊妹或女兒)在50歲之前被確診患上乳癌

即使你有上述任何一種因素,並不代表你會患乳癌,只是代表你患上乳癌的風險比一般人高。
常見症狀
早期乳癌的症狀並不容易察覺乳癌最常見的症狀是乳房出現硬塊,其他症狀包括:
  • 乳房的大小或形狀有所改變
  • 乳房或乳頭皮膚出現異樣(例如:變紅,呈鱗片狀,變厚或猶如“橙皮”)
  • 乳頭附近出疹
  • 乳頭內陷
  • 乳頭有分泌物
  • 乳房或腋下新出現持續的不適或疼痛
  • 腋下有新增硬塊或皮膚變厚
預防方法
透過實踐以下健康的生活習慣預防或減低患上乳癌的風險:
  • 恆常運動,每星期最少做150分鐘中等強度帶氧體能活動(例如:爬樓梯或急步行)
  • 保持健康體重和腰圍,以體重指標*介乎18.5至22.9之間及女士腰圍少於80厘米(約32吋)為目標
  • 避免飲酒
  • 較年青時生育,並延長母乳餵哺期
  • 體重指標*的計算方法:體重(千克)/〔身高(米)2〕
怎樣及早發現乳癌?
越早發現乳癌,治愈的機會便越高。因此,所有婦女都應該關注乳房健康。保護乳房就猶如護膚一樣,你應留意任何不正常的變化。要及早察覺不正常的變化,你當然要熟悉自己乳房平常的外表和觸感,以及週期性的變化。如果你發現乳房有任何異常,便應盡快求診。醫生會詢問你的相關資料和病歷,為你進行身體檢查,並按需要作進一步的檢驗。
參考: 3http://www.chp.gov.hk/tc/content/9/25/53.html
   http://www.chp.gov.hk/tc/health_topics/9/25.html
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子宮頸癌
在二零一三年,子宮頸癌在香港女性最常見的癌症中居第七位。佔女性癌症新症總數的3.6% 4。子宮頸癌是一種影響子宮頸的惡性腫瘤。大部分子宮頸癌是由於持續感染其中一種致癌或高風險類型的人類乳頭瘤病毒(人乳頭狀瘤病毒,簡稱HPV)所致。HPV感染一般出現在曾經有性生活的人士。大部分受HPV感染的人士沒有任何症狀,而且可自行清除病毒。有部分女性卻因持續感染高風險類型的HPV而導致子宮頸出現不正常的細胞病變。這些病變大多會回复正常,但部分可能會在數年間發展成為癌症。
風險因素
由感染HPV發展成為子宮頸癌的風險因素包括:
  • 有多個性伴侶或性伴侶擁有多個性伴侶
  • 過早開始有性行為
  • 同時感染性病
  • 吸煙
  • 免疫能力減弱,例如:感染人類免疫力缺乏病毒(HIV)
  • 長期服食避孕丸超過五年(但停止服藥十年以上風險會回復正常)
  • 多次生育及第一次懷孕時年齡較年輕
儘管上述的風險因素,定期接受子宮頸癌篩查,及早發現和治療早期的子宮頸細胞癌前病變,能預防子宮頸癌。不過,最容易受忽略的風險因素是沒有定期接受子宮頸癌篩查。
常見症狀
子宮頸的不正常病變或早期的子宮頸癌,是可以完全沒有症狀的。最常見的症狀是不正常的陰道出血,例如在兩次經期之間,在性交時或之後,或在更年期後出血。其他症狀包括陰道有難聞的分泌物,盆骨痛楚或小便出血等。
請注意,即使出現上述任何一種症狀,並不代表你已患上子宮頸癌。因此,如果你發現任何症狀,應該請教醫生。
預防方法
可以採取以下的預防措施,來減少感染HPV以及因持續感染HPV而發展成子宮頸癌的風險:
  • 進行安全性行為(例如:避免有多個性伴侶及使用安全套等),以減低感染HPV及其他性病的機會
  • 避免吸煙
  • 在未有性行為之前接種HPV疫苗
除了上述措施,子宮頸癌篩查將為你帶來額外保障。
什麼是子宮頸癌篩查?
子宮頸細胞檢驗(又稱柏氏抹片)是一種簡單而快捷的子宮頸癌篩查測試,可以發現細胞的早期不正常變化。只要及早發現和治療,這些不正常細胞便不會發展成為子宮頸癌。
哪些婦女需要子宮頸癌篩查?
子宮頸癌篩查是為一般沒有症狀的婦女而設。
  • 年齡介乎25至64歲而曾有性經驗的婦女,不論婚姻狀況,都應該定期接受子宮頸癌篩查。
  • 年齡65歲或以上而曾有性經驗並且從未接受過子宮頸癌篩查的婦女,即使已停經,多年沒有性行為或已做了結扎手術,都應該與醫生商量接受檢驗。
  • 25歲以下而曾有性經驗的女性,若有患子宮頸癌的風險因素(例如有多個性伴侶,吸煙,免疫力減弱等),應諮詢醫生的意見,評估是否需要子宮頸癌篩查。
  • 婦女即使已接種HPV疫苗,仍須定期接受子宮頸癌篩查,因為HPV疫苗並不能預防所有類型的HPV感染,亦不能清除已感染的病毒。
  • 從來沒有性行為的女性不需要接受子宮頸癌篩查。
  • 婦女如已因良性疾病切除子宮及子宮頸,同時沒有子宮頸細胞病變的病歷,則可停止子宮頸癌篩查。
參考: 4http://www.chp.gov.hk/tc/content/9/25/56.html
   http://www.chp.gov.hk/tc/health_topics/9/25.html
*本網站的健康資訊內容僅供參考,不可視作醫療建議。